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怎樣防止老年人心理老化
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老年人怎樣防止心理老化



1、老年人怎樣防止心理老化

1.1、正確認識衰老

老年人對衰老要有正確的認識,明確衰老是一個正常的生理現象,就像日升日落、花開花敗一樣,沒有人能夠逃脫生老病死的自然規律。所以要順其自然,以平和的心態對待衰老。

1.2、合理安排生活

退休后的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期,這個時候,如果身體狀況較好,又有一技之長的話,老人可以再就業;不想工作的老年人應多參加一些集體活動,把生活安排得豐富一些。

1.3、家人應多給予關愛

如果夫妻一方出現了心理問題,另一方要盡可能地關心體貼,勿因為老伴的心理問題而對其冷淡或發火;子女應多回家與老人團聚,讓家中重現往日的熱鬧和溫馨,使老人得到心理上的慰藉。

1.4、廣交良友

有幾個開朗、豁達的朋友也是財富。當出現心理問題時,可與一些過得快樂而充實的老年人交談,參加一些老年人的活動,使自己盡快融入社會。老年人怎樣防止心理老化

2、老年人心理最怕的是什么

2.1、怕孤單

老人最怕的就是孤單,沒人陪。當今社會年輕人都在外邊打拼,很少有時間陪陪父母,這時老人應該走出來,多參加一些集體活動,多結交一些自己的朋友,找幾個能說心里話兒的人,遠離孤單,樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。

2.2、怕疾病

人老體弱,一些疾病經常會侵襲老年人的身體,患了疾病的老年人心理會變得越發脆弱,對生活失去信心,這樣壞的心情極易引起疾病的惡化,如此反復,對老年人的健康極為不利。老年人怎樣防止心理老化

3、老年人精神不好的原因是什么

3.1、心理社會因素

各種的心理社會因素,均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等,都使老年人產生失眠癥。主要特點為入睡困難,腦子里想的事情總擺脫不掉,以至上床許久、輾轉反側,就是睡不著?;蛘邉倓偹?又被周圍的聲響或惡夢驚醒,醒后再難以入睡。

3.2、環境因素

這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如,屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等,亦可使老年人難于入睡。環境雜亂不寧,還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

3.3、藥物因素

睡前服用了引起神經興奮的藥物,如治療結核病的異煙肼,治療喘息的麻黃素、氨茶堿等,易產生興奮而難以入睡。另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠,左旋多巴能引起失眠,而且還可引起惡夢,擾亂睡眠。夜間服用利尿劑會增加夜尿次數,造成再度入睡困難。


讓老年人心理變年輕的方法有什么

1、增加活力

經??纯磧炐闵賰汗澞?能橫掃老年人的暮氣,增加活力。

2、生智開慧

與孫輩共同看少兒節目是很有趣的一項活動。有時,小孫孫提出的問題,需要自己讀書看報,生智開慧才能回答。這樣就可促使老人不斷學習,擴大知識面,使生活更加充實。

3、喚起童心

輕松愉快的少兒文藝晚會,生動活潑的動畫片,能喚起老人的童心,回憶起兒時紀念性的往事,不僅使自己精神振奮。還可以借此向后輩們進行人生觀教育。老年人怎樣防止心理老化


老年人飲食方面需要注意哪些

1、忌暴飲暴食

老人對喜愛的食物會像小孩子一樣吃個不停,給老人食物的適合尤其是零食一定要適量,吃太多的話胃部負擔加劇,老人的消化能夠就會出現異常。會愈加有害于他們的身體健康。

2、少食甜食

許多老人都有高血壓,冠心病或者是高血脂之類的,這些病通常醫師都不怎么主張病人吃甜食的,所以說春節的時分尤其是對老人一定要記住千萬不要讓他們吃太多的甜食,甜食對胃擔負最大。

3、飲食以溫熱為主

老人飲食一定不要過涼或者過熱,最好以溫熱為主,過涼了會導致腸胃不舒服,吃的太熱的話會影響腸胃黏膜的傷害。大家都知道的老年人唾液的分泌會比較少,而且抵抗力也會比較低,可經常吃些羹湯、菜泥之類的食物,這樣既有利于消化。

4、食物以松軟為佳,不要偏食

老人通常牙口都不太好,在給老人挑選食物最好挑選一些松軟易消化的食物,不要讓老人吃太多堅硬的東西,這樣會影響老人胃部的正常消化功用。也不能單純以偏愛與口味作取舍,不合理的飲食有礙身體健康。


 
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