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生活處處有壓力,多一點少一點又有什么關系
信息來源:簡書      瀏覽量:726

生活中處處有陷阱,我們總是想著如何才能避開陷阱,卻不知,有時,一直在陷阱中從未逃出過,誤以為自己總是那個最幸運的人。

生活中處處有壓力,有的是被迫的,有的是自找的,人們不喜歡壓力,只喜歡安逸。

在我看來,壓力多一點少一點又有什么關系,關鍵是知道如何控制壓力,讓壓力為我們所用,而不是一味的討厭壓力。

壓力過多,不好,人容易陷入過多的負面情緒,影響方方面;壓力過少,也不好,容易滿意現狀,變得懈怠懶散,同樣影響方方方面面。

寫作就是這樣一件帶來壓力的事,有很多人甚至覺得寫作僅僅比面臨生死抉擇的壓力差一點而已。要是讓他寫作,還不如干脆讓他去死。

不過,持續寫作的人,都能體會到寫作的好處,相比起那一點點的壓力來說,實在微不足道。

1 適當的壓力

寫作,也是保持適當的壓力的好方法,不僅能幫助我們保持更快的前行速度,同時還能記錄下我們的生活日常。

適當的壓力,就像一個隨時在你身邊提醒你的好朋友一般,時時刻刻讓你保持清醒的頭腦,做出更正確的選擇。

適當的壓力,和過多的壓力不一樣,它更像是一種調節,是一種主動的選擇,但我們發現輕松過多時,注入一定的壓力,當我們壓力過多時,釋放掉一定的壓力。

適當的壓力,是一種平衡狀態,能讓人保持平穩的輸出和輸入狀態,這樣的狀態是最高效的狀態。

2 少點壓力反而生病

大多數人都會遇見一種情況,在連續多天高強度的加班后,人反而會更興奮起來,不覺得很疲憊,可是,一旦接下來連續休息后,反而更疲憊,甚至會感冒生病。

這也是常說的反彈現象,人體像是一個能量守恒體,當你過多的輸出能力,而沒有恢復能量時,會出現透支能量的情況,當開始恢復時,往往就會出現恢復能量反而變慢的情況。

我們總以為絕對的放松,身體才會呈現最好的狀態,可以現在醫學報告已經證實,讓身體處于一個平衡合理的節奏狀態,才是最好的狀態,而不是輸出過多,或恢復的輸入過多。

之前說寫作,是很多人打死都不想干的事。原因,就在于他們不喜歡壓力,然后全盤否定壓力,覺得只要是壓力就不好,而忽略了事實本身。

很多人選擇不寫作,選擇不承受這個壓力,同時也失去了收獲壓力后的巨大收益,雖然這個收益你可以說得很大,也可以很小,可是,就是有人不愿意。

因為他們認為生活壓力已經很多了,不要再給自己找麻煩了,寫作簡直就是自找麻煩的典型了。

其實,稍微想一下,就能知道,壓力本就不會減少,人在社會中生存,無時無刻不會面臨各種生存壓力,關系壓力,欲望壓力,家庭壓力,工作壓力,正面壓力,負面壓力,這些都是無形中就會存在的,只是我們通常視而不見罷了。

實際上,處理不好壓力,更主要的原因還是思維和認知的局限,要嗎就是給自己過多的壓力,要嗎就是完全不要壓力,而就是學不會保持適當的壓力,不知道中間態的重要性。

3 主動選擇的壓力

任何時候,我都想說,主動選擇和被動選擇,是一念一世界,是完全不同的世界,就說壓力,當我們認知到壓力也可以主動選擇時,就會開啟思考的大門,然后發現壓力原來還能這么用,過去的自己,真是誤解了壓力了。

如何學會控制壓力呢?有幾點說說。

1、每天堅持寫作。

2、除了寫作,還可以找點其他事情來適當保持壓力。比如,跑步,早起。

3、通過記錄來感知自己的壓力中間值。

其實,寫作帶來的壓力,只多了一點點,死不了人,也沒有想象中的大。反而在不斷寫作后,是緩解壓力的手段,天天寫作就是一種對外輸出的形式,這就無形中釋放掉了一點壓力,而所謂的寫作壓力,其實是輸入的壓力,覺得沒有可寫的題材,而時間又過去了,沒有做到的壓力。

沒有題材就寫吃,這是中國人最喜歡的主題,可以是研究一個菜的做法,甚至發現了什么新的好吃的東西,這樣有一個萬能題材,其實你的壓力就沒這么大了。

我現在越發覺得,適當的壓力,真的有利于身心健康。適當的壓力其實是需要通過思考來判斷控制的,所以,必然引發了思考,這時,你就會去感知是什么讓你有壓力,沒完成工作而項目期限截止了?為了小事而和別人吵架?想做但是一直在拖延?

最后,問題不斷浮現,雖然有了一定壓力,但是解決問題,就是釋放壓力,同時,讓寫作保持一個最低的壓力線,時刻讓自己處于平衡的狀態,這樣,你一定會越來越感受適當壓力的好處的。

持續踐行

量化思考,是最近持續踐行寫作時,我想到的一個詞語,過去,我們都說要每天反躬自省,要多一點思考,但是如何才知道自己思考了沒有,并沒有一個比較好的量化指標。

但是,隨著持續踐行的不斷推進,我漸漸發現,寫作就是一項可以量化的指標,每天寫一篇文章,寫1500字以上,這是一種記錄,更是一種訓練。

作者:mickjoust


 
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